Rökning är mer än en dålig vana
Resan för att bli rökfri tar tid, men det finns fördelar du kan förvänta dig redan från första dagen.
Om du verkligen vill sluta röka, bör du också tala med din doktor om vilken typ av rökavvänjning som skulle fungera för dig.
Du vet att varenda cigarett du röker innebär en risk för din hälsa. Det är bevisati medicinska studier att rökning inte bara orsakar lungcancer, det bidrar också till många andra hälsoproblem som t.ex. andfåddhet, hjärtsjukdom och andra typer av cancer.
Rökning påverkar dig också på många andra sätt. Du kan få dålig andedräkt, dålig hy och gula tänder. Det kan till och med påverka ditt sexliv negativt.
Det är aldrig försent att sluta röka! Din kropp har en fantastisk förmåga att återhämta sig från rökningens skadeverkningar. Att sluta röka är den bästa present du kan ge dig själv.
Hjälp och stöd som ökar dina chanser att lyckas
Om du verkligen vill sluta röka bör du först och främst fråga din läkare om olika sätt att sluta röka. Idag finns det många metoder för dig som vill bli kvitt cigaretterna för evigt. Inom sjukvården finns det specialiserade coacher för rökavvänjning. Klicka här för att söka hjälp.
Men du kan också få hjälp på annat håll. Inom primärvården, tandvården och på apoteken finns professionella rökavvänjare. För att hitta någon att prata med där du bor kan du söka på www.tobaksfakta.org under rubriken ”Tobaksavvänjare”.
Via de här hjälplinjerna kan du också få råd och stöd utan att det kostar dig något.
Du kan bli fri och lämna rökaren bakom dig
Du vet att sluta röka är det bästa sättet att få bättre hälsa och känna smak och lukt ordentligt, men du har kanske inte hittat något sätt att sluta röka som fungerar för dig.
Men om du verkligen vill sluta röka nu, är det dags att fråga doktorn om olika rökavvänjningsmetoder. Det kan finnas behandlingsalternativ som du inte har prövat tidigare och som kan hjälpa dig att lämna rökaren bakom dig för gott.